همایش زنان!لطفاعاشقانه زندگی کنید
غذاهایی که یبوست ایجاد می کند مانند:ماست،چای،آب یخ،نوشیدن مایعات همراه با غذا یا بلافاصله بعد از غذا،پرخوری،خوردن غذاهای خمیر مانند،مثلا:ماکارونی و آش رشته!تخم مرغ زیاد،سرخ کردنی،غذاهای چرب و پرحجم،دوغ،نان زیاد،تمام غذاهای ساندویچ فروشی،شیرینی جات قنادی و مصنوعی،صبحانه ی پنیر،تنقلات مصنوعی از قبیل:چیپس،پفک،بیسکوییت،کاکائو،یخمک و...،غذاهای شور مانند:خیارشور،کلم شور،نمک زیاد،ننوشیدن آب،مطالعه در محیطی که نور کافی ندارد،کم خوابی،شب بیداری،مطالعه در حال حرکت و...
تبلیغات
حرکاتی برای بهبود درد کمر 
